根据性别、年龄、身高、体重计算基础代谢率（BMR），即静息状态下每日消耗的最低热量（大卡）。
日常总消耗 ≈ BMR × 活动系数（久坐约 1.2，轻度活动 1.375，中高 1.55～1.725）。
填写性别、年龄、身高、体重后点击「计算」。
